Íme micsoda változást okoz a súlytöbblet, ha izomból van

Karina Irby bikinitervező teljesen átformálta testét azáltal, hogy felszedett néhány kilót. A kardio edzéseit súlyemelésekre cserélte, emiatt többet eszik, és ez lett az eredménye: Sokan úgy gondolják, hogy csak a szálkás, tónusos, vékony alak lehet sportos, pedig annyiféle mozgásfajta van, és annyiféle emberi forma! Izmokkal és egészséges testtömegindex-szel is lehet valaki fitnesz-guru,

Elképesztő átalakulás: Így változott át egy 45 éves 4 gyerekes apuka három hónap alatt

Ben jackson 45 évesen, 4 gyerek édesapjaként vágott bele egy 12 hetes átalakító kúrába. A titok nagyon egyszerű. Ben felhagyott a sörözéssel, a pitéket alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú ételekre cserélte, és elkezdett heti öt alkalommal edzeni. 86 kilóról 79 kilóra fogyott, testzsírszázaléka húszról kilencre csökkent. Ben azt mondja, senkinek sem

Top