Elképesztő átalakulás: Így változott át egy 45 éves 4 gyerekes apuka három hónap alatt

Ben jackson 45 évesen, 4 gyerek édesapjaként vágott bele egy 12 hetes átalakító kúrába. A titok nagyon egyszerű. Ben felhagyott a sörözéssel, a pitéket alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú ételekre cserélte, és elkezdett heti öt alkalommal edzeni. 86 kilóról 79 kilóra fogyott, testzsírszázaléka húszról kilencre csökkent. Ben azt mondja, senkinek sem

Top