Másfél év kihagyás után izmosabban tért vissza a sporthoz, pedig előtte sem volt semmi

Natalia Kuznetsova orosz súlyemelő másfél évig szüneteltette az edzéseket és a versenyzést. Elhízni nem sikerült, sőt! Natalia 14 évesen, 38 kilósan kezdett el súlyokat emelni, annak reményében, hogy magára szed végre néhány kilót. Most, 89 kilósan a Világ legizmosabb nője cím birtokosaként, és számtalan rekorddal, illetve sportsikerrel a háta mögött úgy tervezte

Volt már divat a nyeszlett, a haspók és az izomkolosszus is – Így változott a férfi ideál az elmúlt évtizedekben

Ma az ideális férfinak kidolgozott, izmos teste van, de nem egy izomhegy. Ahogy elnézzük ezeket a képeket, elég hamar nyilvánvalóvá válik, hogy a férfi ideál is legalább annyit változott az idők során, mint a női. Egy pittsburghy grafikus és Nickolay Lamm kutató 3D-s számítógépes modellezés segítségével megmutatják, hogyan nézett ki az

Íme micsoda változást okoz a súlytöbblet, ha izomból van

Karina Irby bikinitervező teljesen átformálta testét azáltal, hogy felszedett néhány kilót. A kardio edzéseit súlyemelésekre cserélte, emiatt többet eszik, és ez lett az eredménye: Sokan úgy gondolják, hogy csak a szálkás, tónusos, vékony alak lehet sportos, pedig annyiféle mozgásfajta van, és annyiféle emberi forma! Izmokkal és egészséges testtömegindex-szel is lehet valaki fitnesz-guru,

Elképesztő átalakulás: Így változott át egy 45 éves 4 gyerekes apuka három hónap alatt

Ben jackson 45 évesen, 4 gyerek édesapjaként vágott bele egy 12 hetes átalakító kúrába. A titok nagyon egyszerű. Ben felhagyott a sörözéssel, a pitéket alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú ételekre cserélte, és elkezdett heti öt alkalommal edzeni. 86 kilóról 79 kilóra fogyott, testzsírszázaléka húszról kilencre csökkent. Ben azt mondja, senkinek sem

Top